La artrosis es una enfermedad degenerativa reumática, caracterizada por una lesión en el cartílago de las articulaciones. Las articulaciones son componentes del esqueleto que permiten el movimiento del ser humano.
Dentro de las articulaciones existe un líquido que produce la glándula sinovial. Este funciona como un “lubricante” , evitando que los cartílagos y otros tejidos de las articulaciones tengan excesiva fricción entre sí.
Cuando hay insuficiencia del líquido sinovial o las articulaciones se lesionan, surgen distintas enfermedades que reducen la movilidad, causan dolor excesivo y gran rigidez en quienes la padecen.
Una de las enfermedades reumáticas más conocidas es la artrosis, la cual se focaliza generalmente en la región lumbar y cervical de la columna vertebral, aunque puede presentarse en las manos, la cadera o las rodillas.
El principal síntoma de la artrosis es el dolor mecánico, es decir, que este inicia con el movimiento y se reduce con el reposo. Hoy te mostraremos algunos de los remedios caseros más comunes para tratar la artrosis y reducir los dolores que ocasiona.
1. Visita un balneario o SPA
Los balnearios de aguas termales son excelentes para disminuir la frecuencia del dolor causado por la artrosis. Las aguas termales son ricas en minerales, razón por la cual son beneficiosas para el cuerpo. Muchos tratamientos naturales y no farmacológicos son acompañados de terapia en aguas termales.
Estas son excelentes para reducir el estrés y relajar la musculatura, lo cual es sumamente beneficioso para la salud y reducir la presión en las articulaciones.
Por su parte, los SPA cuentan con distintas técnicas de hidroterapia que, si bien no contienen el plus mineral que tienen las aguas termales, ayudan a reducir el estrés y la tensión muscular; principal responsable de los episodios de artrosis.
2. Hojas de Abedul
Las hojas de abedul son ricas en antioxidantes y contienen propiedades antiinflamatorias, razón por la cual son un remedio casero que puedes incorporar a tu dieta. Esto se debe a su gran cantidad de flavonoides y sales potásicas.
La manera de consumirlas es haciendo infusiones de té. Son recomendables dos tazas de té de abedul al día, mejor si la infusión es acompañada por cola de caballo e hinojo. La savia de abedul también es beneficiosa para tratar la artrosis y otros trastornos como la gota.
3. Aceite de semillas de Onagra
La onagra es una especie de flor excelente para tratar la artrosis, por su gran cantidad de antiinflamatorios. El aceite de sus semillas se obtiene a través de la presión en frío.
Una característica interesante de este aceite es que es compatible con los tratamientos farmacológicos para la artrosis, lo cual lo hace a prueba de efectos secundarios y reacciones desfavorables. Puedes consumirla en forma de perlas de aceite. La dosis recomendada son 6 gramos diarios.
4. Pimienta de Cayena
Se puede utilizar la pimienta de cayena para tratar de forma tópica la dolencia de artrosis. aplícala sobre la piel en forma de pomada y actuará sobre los receptores nerviosos de la zona afectada.
La cayena tiene propiedades antioxidantes, lo cual sirve para regenerar tejidos y evitar la acción de los radicales libres sobre las células del organismo. Sus propiedades antiinflamatorias se han probado tanto o más eficaces que las de cualquier medicamento tópico.
5. Hojas de Fresno
También se pueden hacer infusiones de té con hojas de fresno. El fresno tiene una gran cantidad de antiinflamatorios y es considerado un poderoso analgésico natural, ya que ayuda a aliviar el dolor persistente que ocasiona la artrosis.
Consume al menos tres tazas diarias de infusión de fresno para aliviar el dolor. Se puede combinar con abedul, confiriéndole los beneficios de ambas plantas a la infusión. El fresno se puede aplicar en compresas sobre la región afectada por artrosis.
6. Cola de Caballo
La cola de caballo es conocida tradicionalmente como la hierba más efectiva para combatir el dolor de músculos y articulaciones. Puedes preparar infusión de cola de caballo, o bien incorporarla como ingrediente a otras infusiones. Es recomendable consumir una taza de infusión de cola de caballo al día.
7. Compresas de agua fría y calientes
El cambio de temperatura en la región afectada puede estimular la relajación muscular. Utiliza compresas heladas por lapsos no superiores a 20 minutos y luego, puedes calentar la compresa y aplicarla tibia sobre la articulación afectada.
Esto causará gran relajación y la paulatina disminución del dolor. Algunos masajes profesionales para aliviar la artrosis se realizan utilizando aceites calientes y fríos en la zona afectada para causar mayor relajación.
8. Realizar ejercicios de bajo impacto
La actividad física puede ser beneficiosa para estimular y mantener la musculatura tonificada. Esto se traduce en una mejor calidad de vida y en una disminución exponencial de la tensión muscular. Si sufres de artrosis, una caminata diaria de diez a veinte minutos puede ser beneficiosa para tu salud. Manejar bicicleta te ayudará a tratar la artrosis de caderas y rodilla, en caso de tenerla.
9. Árnica
El Árnica es una flor similar a la margarita o a los girasoles originaria de Europa y algunas regiones del continente americano con grandiosas propiedades antiinflamatorias y analgésicas. También estimula la irrigación de la sangre, lo cual es beneficioso para la salud.
Puedes realizar una pomada de árnica para tratar tu artrosis con cera de abejas, aceite de oliva y algunas flores de árnica. Coloca las flores en baño de maría en compañía del aceite de oliva durante unos minutos.
Cuando la mezcla esté tibia, cuela las flores e incorpora la cera de abejas a la mezcla y espera a que se derrita. Cuando esté caliente, puedes envasar y guardar la mezcla en un lugar fresco y oscuro para su conservación.
10. Romero
El romero es una especia muy deliciosa y aromática, utilizada frecuentemente en la comida mediterránea. Se le asocian propiedades medicinales y es utilizada tanto para cocinar, como para tratar enfermedades como la artrosis gracias a sus propiedades analgésicas.
Para tratar la artrosis consúmelo en una infusión en compañía de salvia, la cual goza de propiedades antiinflamatorias, que potencian las propiedades curativas del romero. El sabor de esta infusión es muy agradable al paladar. La dosis recomendada es de dos tazas al día.
11. Cúrcuma
La cúrcuma es una especia originaria de la india, altamente valorada en la cocina oriental y con gran recepción en la comida occidental debido a su sabor dulzón y levemente picante.
Esta especia es especialmente deliciosa en platos como el pollo y granos como la lenteja. En la medicina tradicional de la india (ayúrveda) es altamente valorada para tratar todo tipo de dolencias, en especial las relacionadas con los dolores musculares.
El té de cúrcuma tiene un sabor agradable, dulce y ligeramente picante. Es tan efectivo y poderoso como un ibuprofeno, sin las consecuencias negativas que tiene consumir este tipo de fármacos.
12. Jengibre
El jengibre es uno de los más poderosos antiinflamatorios y analgésicos que existen en la naturaleza, además puedes encontrarlo en prácticamente cualquier mercado o venta de legumbres, pues es altamente valorado como especia y remedio medicinal.
Debido a sus características es ideal para el dolor muscular y articular. Lo puedes consumir en infusiones de té o saborizar agua en compañía de ralladura de jengibre con miel. También es un poderoso expectorante, ideal para tratar la tos.
12. Linaza
La linaza es sumamente barata y se puede encontrar en cualquier tienda naturista. Esta semilla es un potente antiinflamatorio natural, gracias a su alto contenido en ácidos poliinsaturados como el omega 3, el cual ayuda a estimular la circulación sanguínea y con ello reducir la inflamación.
Una de las principales causas de la inflamación en los tejidos, especialmente las articulaciones, es la presencia excesiva de triglicéridos y colesterol en la sangre. La linaza ayuda a reducir estos niveles y con ello mejorar la calidad de vida de quien la consuma.
Consume dos cucharadas diarias de linaza al día y esto ayudará a reducir la inflamación y el dolor ocasionado por la artrosis.
Recomendaciones para tratar la artrosis
Así como existen distintos remedios caseros para tratar esta patología, hay algunas prácticas que puedes realizar para mejorar tu calidad de vida y ayudar a reducir la aparición de los síntomas de artrosis.
Mantén una actitud positiva
Una de las principales causas de la artrosis es el estrés. Se ha determinado que una de las principales causas de todo tipo de enfermedades degenerativas es el excesivo estrés y el desequilibrio emocional.
Es importante que mantengas la mente ocupada en actividades extracurriculares que te sean gratificantes. Practicar ejercicios de respiración y realizar ejercicios de estiramiento leves puede ayudarte a reducir la tensión muscular y con ello favorecer a tus articulaciones.
Usa calzado adecuado
No es recomendable que utilices zapatos con tacones altos, así como zapatos elásticos. Los más recomendables son zapatos firmes y de materiales no sintéticos como el cuero.
No lleves peso excesivo encima
El esfuerzo físico excesivo puede ser perjudicial para las articulaciones. Por lo tanto no debes llevar peso extra encima cuando hagas las compras, utiliza un carrito para compras o cesta.
Referencias:
- https://inforeuma.com/enfermedades-reumaticas/artrosis/
- https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/plantas-para-calmar-dolor-artrosis_1725
- https://okdiario.com/salud/2017/08/29/artrosis-remedios-caseros-65716
- https://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/cuidados-casa/como-mejorar-artrosis
- https://lligareumatologica.org/5-antiinflamatorios-naturales-para-tratar-el-dolor-articular/
