Remedios caseros para la Diarrea

Se conoce como diarrea a la evacuación de heces blandas y acuosas. Normalmente, esta no es una enfermedad como tal, sino el síntoma de una infección, trastorno digestivo o en algunos casos poco comunes a una enfermedad crónica, asociada a problemas genéticos.

Las causas más comunes de diarrea son la indigestión, la intolerancia a ciertos alimentos, el consumo excesivo de grasa y bebidas alcohólicas, entre otros. Los síntomas que pueden manifestarse en compañía de la diarrea son dolor abdominal, pérdida del control intestinal, gases fétidos y la necesidad urgente de ir al baño.

La acción de agentes patógenos como las amebas, algunos tipos de virus como el norovirus o los rotavirus, microbios, parásitos y bacterias de todo tipo pueden causar enfermedades infecciosas como la disentería o la amibiasis, las cuales pueden causar cuadros de diarrea. En estos casos se le define como diarrea aguda.

Hay otras enfermedades más complejas como la Celiaquía, la intolerancia a la lactosa, el trastorno de Crohn, el síndrome del intestino irritable o la colitis ulcerosa las cuales son causadas por la ingesta de algunos alimentos como el gluten y están directamente relacionadas con algunos trastornos genéticos que alteran al sistema inmunológico. Es en estos casos cuando la diarrea se define como crónica.

Otras causas pueden ser la ingesta de químicos o toxinas que alteran el proceso digestivo y ocasionan diarrea. En estos casos es importante no medicarse y acudir inmediatamente a un médico para que se encargue de atender la problemática.

Si no se trata con premura, la diarrea puede ocasionar sangrado debido a la constante evacuación de heces, la cual puede dañar las paredes del intestino y/o el colon. Es importante que, en caso de sufrir cuadros de diarrea que se extiendan por más de unos tres o cuatro días acudas al médico para que éste diagnostique la causa exacta de la afección y te recete el tratamiento adecuado.

Los siguientes remedios caseros que te mostraremos son sumamente efectivos para proteger el estómago, aliviar algunos síntomas de la diarrea y ayudar al sistema digestivo a normalizar sus procesos, sin embargo no olvides que la diarrea puede ser síntoma de una enfermedad peligrosa que si se extiende por mucho tiempo y no se atiende con el debido tratamiento antibiótico puede ocasionar daños severos.

1. Manzanilla

La manzanilla es una reconocida hierba casera para tratar todo tipo de dolencias estomacales, en especial la diarrea debido a sus características antivíricas, antibacterianas, antiinflamatorias y analgésicas. De hecho, sus propiedades calmantes son casi inmediatas, aliviando el intenso dolor abdominal.

Puedes consumir la manzanilla en infusiones acompañadas de miel tres veces al día durante una semana para ayudar a aliviar el dolor y disminuir la inflamación que este trastorno estomacal causa. Para mejorar los efectos de la infusión de manzanilla puedes incorporar jugo de limón o realizar una infusión de varias hierbas como el tomillo.

2. Agua con Bicarbonato

El bicarbonato contiene gran contenido de azúcares, minerales esenciales y otros nutrientes que, cuando se sufre de diarrea, se pierden en las constantes evacuaciones. Para aliviar los síntomas de la diarrea y prevenir la deshidratación (la cual es sumamente perjudicial pues de la deshidratación se  puede generar irritación y con ello sangrado) debes consumir una solución salina hecha con agua tibia y bicarbonato antes de cada comida.

3. Lechosa o papaya

La papaya es de los más populares remedios caseros para tratar todo tipo de afecciones estomacales, debido a sus propiedades antivíricas y su gran efectividad como protector gástrico natural.

De hecho, el jugo de papaya hecho con miel e incorporando las semillas de esta fruta tiene unos efectos incluso más poderosos que los de cualquier protector gástrico como el omeprazol, el cual ha demostrado ser nocivo para la salud de quien lo consume a largo plazo.

Consume jugo de lechosa como acompañante de cada comida, o entera en compañía de miel para endulzar durante los desayunos o meriendas. Incorporar la semilla al jugo le dará un sabor levemente fermentado y delicioso.

4. Guayaba

La guayaba es una fruta con propiedades digestivas excelentes para tratar la diarrea y otras afecciones estomacales. La guayaba protege al estómago y ayuda a regular la digestión, ello sin contar sus altas cantidades en vitamina A y C, los cuales son excelentes antioxidantes.

La vitamina C estimula al sistema inmunológico lo cual permite la producción de anticuerpos. Puedes consumirla en compañía de otras frutas como la lechosa, sola en jugos o usar sus hojas para una infusión endulzada con miel, la cual protegerá todo el tracto digestivo e intestinal.

5. Tormentilla

Esta hierba medicinal ha sido utilizada desde tiempos ancestrales para tratar enfermedades estomacales, en especial la gastroenteritis y la enterocolitis, las cuales pueden ocasionar diarrea y otras complicaciones.

La tormentilla se consume en tinturas y la dosis recomendada diaria es de 30 a 40 gotas. Prepara tintura de raíz de tormentilla con 150 ml de agua hirviendo, que debes beber una vez al día.

6. Limón

El limón es de los mejores protectores gástricos que existen, ya que puede ayudar a calmar la acidez en caso de reflujo y aliviar el dolor abdominal. Sumado a ello, estimula al sistema inmunológico y elimina todo tipo de toxinas, microbios, parásitos, virus y bacterias. Esto se debe a su alto contenido en Vitamina C, el cual es un antioxidante natural que además sirve para combatir efectivamente agentes patógenos.

El limón es sumamente versátil. Puedes consumir el jugo de limón puro antes de cada comida, consumirlo en una infusión en compañía de miel u otras hierbas dos veces al día, o bien consumir limonada baja en azúcar para acompañar las comidas. Hay una creencia popular en la que se afirma que el limón y la coca cola juntos pueden ayudar a aliviar la diarrea.

7. Ajo

El ajo es uno de los más poderosos antibióticos naturales que existe gracias a su alto contenido en alicina, un poderoso agente contra todo tipo de virus. Sumado a ello, contiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y calmantes, que ayudan a tratar todo tipo de enfermedades degenerativas como la hipertensión.

Se pueden consumir cápsulas de ajo que puedes encontrar en cualquier farmacia, droguería o tienda naturista. Incluso, puedes comer un diente de ajo crudo en las mañanas y antes de acostarte. Otra forma de consumirlos para tratar la diarrea es hervidos en compañía de azúcar morena en una taza de agua.

8. Manzana

La manzana (especialmente si es asada, cocida, preparada en jarabe o en jugo) es conocida popularmente como la fruta más adecuada para combatir a la diarrea debido a sus propiedades medicinales gracias a sus contenido en fibra y sus propiedades diuréticas, las cuales benefician la eliminación de toxinas a través de la sudoración o la orina y con ello, la inflamación del cuerpo.

9. Tomillo

El tomillo es un poderoso aliado para tratar las afecciones estomacales debido a sus propiedades curativas. Es un protector gástrico natural y previene la aparición de gases. Esto supone un gran alivio para el intestino en casos de diarrea. Consúmelo en compañía de miel y limón en infusiones que debes tomar tres veces al día.

10. Arándanos

Los arándanos contienen abundante pectina, una fibra natural fácilmente soluble que ayuda a contrarrestar los síntomas asociados a la diarrea y a normalizar la digestión. Los arándanos pueden consumirse en té o comer arándanos secos en el transcurso del día.

11. Jengibre

El jengibre es de los más efectivos remedios para tratar las afecciones estomacales debido a sus propiedades antiinflamatorias. Puedes consumir trocitos de jengibre o bien hacer una infusión a base de jengibre endulzada con miel, que puedes consumir tres veces al día. Este remedio casero está contraindicado en caso de sufrir de hipertensión arterial.

12. Cúrcuma

La medicina ayurvédica sorprende a la ciencia cada día, debido a los resultados que arrojan las investigaciones que se realizan para comprobar los efectos que tienen algunos de los elementos que utilizan los ayurvedas para sus tratamientos ancestrales. Uno de los elementos más valorados en esta medicina tradicional hindú es la cúrcuma.

Ello se debe a la enorme cantidad de propiedades que contiene esta especia para tratar todo tipo de afecciones, en especial las relacionadas con la digestión y los sistemas hepático-biliar y renal. Para tratar la diarrea y cualquier otro trastorno relacionado con ella debes consumir en infusiones de té en compañía de miel para endulzar, tres veces al día durante una semana. Su sabor es levemente picante y dulzón.

13. Yogurt

El yogurt es un cóctel de vitaminas y minerales que recomponen al cuerpo luego de la diarrea. Asimismo, contiene propiedades inmunosuficientes, lo cual le hace un excelente aliado para combatir la diarrea.

Puedes incorporar el yogurt a tu dieta en desayunos o meriendas en caso de sufrir de diarrea por estas razones, sin embargo debes asegurarte que contenga “cultivos vivos” los cuales son un conjunto de bacterias amigables que fortalecen la flora bacteriana y eliminan todo tipo de toxinas y agentes patógenos del organismo.

Consume yogurt en compañía de cereales como la granola o la avena, los cuales contienen gran cantidad de fibra, ayudando a estabilizar y mejorar tu digestión. También puedes acompañar el yogurt con frutas como la piña, un poderoso antiinflamatorio y diurético natural.

Recomendaciones para tratar la diarrea y/o prevenirla

Se ha determinado según algunas encuestas, que solamente en Estados Unidos una persona adulta se enferma de diarrea aguda por lo menos una vez al año. Esto supone un problema ya que nos indica que las personas no están tomando consciencia para evitar el problema.

Como la salud de nuestro sistema digestivo es importante, te damos algunos consejos para prevenir la aparición de enfermedades que puedan ocasionarte diarrea y, en caso de sufrir enfermedades crónicas como la celiaquía, te daremos algunos consejos útiles para prevenir cualquier trastorno.

1. Lava bien los alimentos

Una de las principales causas de la diarrea es la presencia de agentes patógenos en los alimentos. Esto se debe a la pésima manera en que las personas lavan y manipulan lo que se comen, especialmente en la calle. Recuerda que nadie va a preparar los alimentos de la misma manera que tú, por lo tanto piénsalo bien antes de comer en un puesto de comida ambulante o en un restaurante.

Asimismo, los alimentos que compras (especialmente los perecederos como los vegetales o la carne) suelen estar impregnados de todo tipo de microorganismos nocivos para la salud. procura lavar bien los alimentos antes de cocinarlos, de manera que elimines cualquier amenaza.

Una forma eficaz de lavar los alimentos es usando vinagre, limón y agua hervida. En el caso de la carne, es recomendable que la sazones muy bien y la conserves en espacios refrigerados para extender su periodo de frescura y con ello evitar la aparición de bacterias parásitos o microbios.  

2. Hidrátate bien y hierve el agua antes de beberla

Otra causa de la diarrea es el pésimo tratamiento que reciben las aguas que consumimos. Aunque las aguas que se consumen en la ciudad son mejor tratadas que las de sitios rurales, es recomendable que la hiervas o la filtres para evitar la aparición de microbios y bacterias que las puedan contaminar.

Asimismo, en caso de sufrir de diarrea, una recomendación es consumir abundantes líquidos (agua, jugos o sopas) ya que la diarrea puede ocasionar deshidratación y agravar el problema, pues la falta de líquidos en el organismo puede ocasionar irritación y con ello inflamación o sangrado.

3. Evita consumir alimentos o sustancias que sean nocivas para tu salud

En caso de sufrir enfermedades crónicas como la celiaquía o la intolerancia a la lactosa, debes evitar a toda costa el consumo de algunos alimentos. En el caso de personas celíacas, es usual que se les sustituyan alimentos como el trigo, ya que estos suelen contener altas cantidades de gluten.

En estos casos, consulta con tu médico por cual es la dieta adecuada para ti. Si sufres de intolerancia a la lactosa, los alimentos a base de soya son excelentes sustitutos de los derivados de la leche.

Sobra decir que el abuso de las bebidas alcohólicas puede ocasionar irritación en el sistema digestivo y en algunos casos puede ocasionar diarrea.Intenta suprimirlas de la dieta o consumirlas lo menos posible.

4. Lleva una dieta balanceada

El abusar de algunos alimentos, sufras o no de algún trastorno digestivo, pueden ocasionar diarrea. Recuerda llevar una dieta balanceada, en la cual existan abundantes frutas, vegetales y verduras, los cuales le proporcionan al estómago lo necesario para poder asimilar las proteínas  de la carne y los cereales.

Los alimentos más recomendados en dietas cuando se padece diarrea son vegetales cocidos como el plátano verde, la calabaza o auyama, zanahorias, calabacín pelado, entre otros. Están contraindicados los lácteos, frituras, chocolate, huevos y carnes en caso de sufrir diarrea ya que pueden agravar los episodios. Sin embargo, puedes comer sopa o crema de res o de pollo.

Referencias:

• https://medlineplus.gov/spanish/diarrhea.html
• https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/diarrea/sintomas-causas
• https://holadoctor.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/sientes-que-no-llegas-al-ba%C3%B1o-10-remedios-caseros
• https://www.disenteria.net/remedios-caseros/
• https://www.chispa.tv/relajate/como-quitar-la-diarrea-aliviar-remedios-caseros-naturales–20180508-0008.html