Remedios caseros para el Nervio Ciático

El nervio ciático es sumamente importante, pues es el más grande de todos los existentes en el ser humano.

Este se compone de distintas terminaciones nerviosas que provienen de la columna vertebral y se extienden desde la cadera hasta los pies. Por ello,  es responsable de gran parte de las dolencias que afectan a las extremidades inferiores del cuerpo.

La Ciática puede curarse con fisioterapia o con tratamiento expedido por un ortopedista. Sin embargo, varios medicamentos naturales ayudan a aliviar el dolor sin necesidad de consumir tratamiento farmacológico, el cual puede generar dependencia o adicción.   

Gran parte de los medicamentos caseros que se utilizan para curar las dolencias musculares son legados a la sociedad actual por creencias populares que han sido transmitidas de generación en generación, o porque las prácticas medicinales de algunos pueblos originarios han demostrado que ciertas hierbas o plantas pueden ayudar con determinadas enfermedades.

Por ejemplo, la cúrcuma es un condimento altamente valorado en la medicina tradicional oriental, en especial la ayurvédica ya que puede beneficiar poderosamente a la salud: Esto se debe a que se determinó que la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que son beneficiosas para tratar todo tipo de dolencias.

Esto fue descubierto en estudios realizados por reputadas universidades  como la Universidad de Granada y la University College London Medical School. Y como la Cúrcuma, muchas otras hierbas utilizadas en distintos tratamientos naturistas cuentan con exhaustivos estudios científicos que confirman sus propiedades milagrosas.

Por todas estas razones siempre es importante tomar en cuenta los tratamientos naturales para atender todo tipo de dolencias. No por nada los pueblos originarios gozan de un estado de excelente salud, muy superior al que tienen las personas que viven en las ciudades.

En ese sentido, se mencionarán a continuación algunos de los medicamentos más populares para tratar el nervio ciático:

1.- Compresas de Eucalipto

El eucalipto es un género de árboles y arbustos que forman parte de la familia Mirtácea. Esta planta tiene 700 especies conocidas, las cuales son oriundas de Australia y Nueva Guinea mayoritariamente.

Esta planta puede encontrarse en gran parte del mundo debido a su alta adaptabilidad a todo tipo de terrenos, por lo cual ha sido plantada en otros continentes. Por lo tanto, se puede adquirir eucalipto prácticamente en cualquier supermercado, venta de hierbas o farmacias naturistas.

El espécimen más conocido en occidente es la Eucalyptus melliodora, un árbol que se caracteriza por tener hojas delgadas, de color verde pizarra o verde claro. Su olor es levemente mentolado y sus infusiones tienen un excelente sabor.

Las compresas de eucalipto son sumamente efectivas para aliviar el dolor del nervio Ciático, gracias a sus propiedades desinflamatorias. Para preparar una cataplasma de eucalipto serán necesarias unas 10 hojas de la planta, que se deberán calentar en agua hasta que estén blandas.

Posteriormente, se debe colocar el cataplasma en la región afectada por el dolor. Es recomendable el uso de una toalla tibia colocada encima de las hojas para potenciar el tratamiento. Debe aplicarse durante veinte minutos o hasta que las hojas se enfríen.

El Eucalipto tiene muchos  usos terapéuticos y se le puede adquirir en todo tipo de presentaciones como caramelos, inhalantes, infusiones, jarabes y vaporizantes. Esta planta milagrosa sirve no solo para el dolor del nervio ciático, sino para todo tipo de dolencias musculares. Inhalar eucalipto también es útil para tratar la sinusitis y otras dolencias relacionadas con el sistema respiratorio.

2.- Pomada de Árnica

El árnica es una planta herbácea que se caracteriza por tener flores similares a las margaritas o girasoles. Aunque es originaria del mediterráneo y América del norte, es posible encontrarla en gran parte del mundo debido a que su cultivo ha sido implementado en regiones ajenas a su lugar de origen.

La contaminación ambiental le hace muchísimo daño a esta flor, razón por la cual se le considera a algunos tipos de Árnica en peligro de extinción. Esta planta goza de un alto contenido de helenalina, un poderoso antiinflamatorio natural que puede ayudar a aliviar dolores musculares.

Preparar una pomada de árnica es relativamente sencillo. Solo es necesario tener cera de abeja, aceite de coco, manteca de karité, una cucharada de aceite esencial de árnica y aceite de romero. Se debe derretir la manteca, el aceite y la cera de abeja, incorporando el aceite de árnica y el romero. Es importante que la mezcla no sea demasiado espesa y de ser ese el caso, es recomendable colocarla en baño de maría hasta que se ablande lo suficiente.

Con esta mezcla se debe masajear la zona afectada por el dolor.

3.- Cocinar con Cúrcuma

Se ha determinado que la Cúrcuma es un súper alimento que goza de todo tipo de bondades. Entre estas,  se puede mencionar su gran cantidad de antioxidantes y antiinflamatorios, los cuales benefician profundamente la regeneración de tejidos y la desinflamación corporal. Implementar Cúrcuma a la dieta diaria en pequeñas cantidades puede aliviar el dolor de la ciática.

La Cúrcuma es un colorante natural, puesto que es utilizada para colorear alimentos como el arroz. También se puede consumir en infusiones de té, pues su sabor es levemente dulce. La cúrcuma es especialmente deliciosa para sazonar el pollo o granos como la lenteja.

4.- Jugo de manzana, kiwi y hojas de mostaza

Este jugo es excelente para ayudar a desinflamar el nervio ciático. Solo son necesarias dos manzanas, un kiwi, dos ramas de apio,  un melocotón y media taza de hojas de mostaza. Es necesario deshuesar el melocotón y retirar las semillas a la manzana. Posteriormente, deben licuarse los ingredientes o ser pasados al triturador.

Este jugo puede servir para prevenir y aliviar el dolor de la ciática. Se recomiendan consumir dos vasos diarios en caso de sufrirlo y para prevenirlo, un vaso al día es la cantidad apropiada.

La manzana contiene gran cantidad de antioxidantes y es un poderoso diurético, lo cual le confiere propiedades antiinflamatorias ya que el exceso de líquidos en el organismo puede ocasionar la inflamación de tejidos.

5.- Leche con Ajo y miel

Este remedio es popularmente conocido como uno de los “Remedios de la abuela”. Para prepararlo solo son necesarios una cucharada de miel, cuatro dientes de ajo y un vaso de leche fresca. Debe calentarse a temperatura media la leche hasta que se entibie, incorporando la miel y los dientes de ajo en el proceso. Posteriormente, debe consumirse.

Puede fungir como tratamiento para aliviar el dolor y ayudar a prevenir episodios críticos de este. La leche de ajo puede utilizarse también como compresa para aliviar el dolor en las zonas afectadas. Se debe remojar una toalla en la olla con leche tibia.

La leche contiene altas cantidades de vitaminas como las asociadas al complejo B, los cuales son poderosos antioxidantes y revitalizantes, pues fortalecen los huesos, el tejido muscular y mejoran  el metabolismo. El ajo, por su parte, cuenta con gran cantidad de antioxidantes y antiinflamatorios, los cuales ayudan a la reducción del dolor y contracción del nervio ciático.

La miel es conocida por contener propiedades regenerativas, razón por la cual la combinación de estos tres elementos es un poderoso remedio casero.

6.- Hidroterapia

Muchas personas sienten gran alivio al sentir dolor en el nervio ciático si toman duchas de agua tibia. Es importante estar en remojo durante periodos no inferiores a los 20 minutos y que no excedan de las  2 horas, ya que mantenerse en una misma posición por demasiado tiempo puede ser perjudicial para la ciática.

7.- Masajes y Acupuntura

Para tratar la ciática también es beneficiosa la aplicación de masajes. En compañía de cremas hidratantes o aceites corporales pueden ayudar a reducir gradualmente la contracción del nervio y con ello reducir la intensidad de los dolores que este causa.

La acupuntura también es una alternativa no farmacológica que ayuda a calmar el dolor del nervio ciático pues con la colocación de las agujas en puntos de tensión clave ayuda a relajar ampliamente la musculatura y las contracciones del nervio.

8.- Realizar ejercicios, meditación y relajación

Además de la medicina natural, es recomendable realizar ejercicios de leve impacto como el yoga y mantenerse en constante movimiento. Ejercicios leves como la caminata, la natación no competitiva o manejar bicicleta pueden ser beneficiosos para la salud.

Una de las principales recomendaciones de los especialistas es evitar el reposo absoluto, puesto que el estar acostado o sentado por mucho tiempo puede agravar el dolor. Evitar estar parados durante mucho tiempo en una misma posición también es primordial, pues esto puede ocasionar dolor.

9.- Mantener una dieta saludable

Muchos estudios coinciden que una de las principales causas de todo tipo de dolores musculares, especialmente los de espalda, se deben al sedentarismo y la ingesta de alimentos nocivos para la salud ya que el sobrepeso puede ocasionar gran presión sobre la espina dorsal y con ello, afectar el correcto funcionamiento de esta, lo cual incluye la ciática.

Los expertos recomiendan dietas con alto contenido en vitaminas y minerales (especialmente el magnesio, ya que la falta de este puede ocasionar el endurecimiento muscular), reduciendo el consumo de alimentos procesados o con alto contenido calórico.

Referencias:

• http://www.academia.edu/25579073/Efectos_saludables_de_la_c%C3%BArcuma_y_de_los_curcuminoides
• https://es.wikipedia.org/wiki/Eucalyptus_melliodora
• https://www.tuasaude.com/es/remedio-casero-para-el-dolor-en-la-ciatica/
• https://www.tuasaude.com/es/nervio-ciatico/
• https://mejorconsalud.com/8-remedios-naturales-tratar-la-ciatica/
• https://www.euroresidentes.com/hogar/consejos-trucos-remedios/remedios-para-la-ciatica