Diabetes perjudica la salud oral
La diabetes daña los huesos de la mandíbula (que sostienen los dientes en su lugar).
Esto produce mucho dolor al masticar y puede causar la pérdida de los dientes.
Por eso, después de haberle diagnosticado este mal, haga una cita con el dentista y
pídale que le enseñe cómo cepillarse los dientes, las encías y utilizar el hilo
dental.
Pregúntele cuál es el mejor cepillo y pasta dental para usted. Si fuma, solicite
consejos de cómo puede dejar de hacerlo.
Visite a su odontólogo dos veces al año para que le haga una revisión y le realice una
limpieza. (VPN) |
|
 |
Para cuidar la línea, una rodaja de pan integral
El pan no engorda, siempre y cuando lo coma en cantidades
adecuadas y, mejor aún, si es integral.
Se recomienda ingerir una rodaja o máximo medio pan redondo al día. Esta porción puede
variar de acuerdo al grado de actividad física, la edad o el sexo.
Si ingiere pan, no lo combine con dulces, pues si estos no se utilizan para proveer de
energía al organismo se pueden almacenar como grasa y aumentar el riesgo de padecer
enfermedades del corazón. Además, debe suprimir el pan blanco, ya que provoca un aumento
de peso. (VPN) |
|
|
Consejos para conciliar el sueño
Evite ver televisión
No mire televisión 30 minutos antes de dormir. Sus ondas imitan a la luz del día,
haciendo creer al cerebro que no es hora de ir a la cama.
La leche lo ayudará
Tome un vaso de leche tibia, esta tiene el aminoácido triptófano que aumenta los niveles
de serotonina, que reducen la actividad cerebral.
Medite, no se ejercite
Ejercítese durante el día, pues si lo hace en la noche, aumentará su ritmo en lugar de
bajarlo. Trate de relajarse, antes de dormir |
|
Artículos de la semana
