Remedios Caseros para la Afonía

La afonía consiste en la dificultad para emitir sonidos al tratar de hablar o cantar. La afonía o ronquera es causada normalmente por la inflamación de las cuerdas vocales, o bien por la aparición de alguna infección de las vías respiratorias (laringitis, faringitis, gripe, bronquitis, etc.) o bien el abuso vocal.

En condiciones normales, la afonía debería desaparecer en unas pocas semanas. Sin embargo cuando esta se extiende por más tiempo de lo común, es probable que se deba a una problemática mayor como lesiones en las cuerdas vocales producto de su mal cuidado o bien, en casos aún más extremos, cáncer de laringe.

En atención a ello, se presentan una serie de remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la afonía en poco tiempo, en compañía de algunos consejos para mantener la salud vocal, prevenir la aparición de la afonía y en caso de padecerla, mitigar sus efectos y propiciar que sane más rápido.

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Remedios naturales para la afonía

Manzanilla

La manzanilla es un analgésico, antiinflamatorio y calmante natural con propiedades milagrosas. Es por estas características que ha sido utilizada desde tiempos ancestrales para curar todo tipo de dolencias, especialmente las relacionadas con el estómago.

Aunque no lo parezca, algunas enfermedades como el reflujo gástrico pueden ocasionar inflamación en las cuerdas vocales debido al ácido estomacal, el cual puede irritar el sensible tejido de la región de la garganta.

La manzanilla puede aliviar las dolencias estomacales y el dolor de garganta al desinflamar las cuerdas vocales. Para tratar las cuerdas vocales con manzanilla solo es necesario preparar infusiones de té de manzanilla endulzada con miel o azúcar y beber de dos a tres veces al día.

Limón

Además de sus propiedades antiinflamatorias y antibióticas, el limón es uno de los cítricos más versátiles, pudiendo emplearse de muchas formas para tratar todo tipo de enfermedades. Una de las razones por las cuales es tan valorado es su gran cantidad de vitamina C.

Para tratar la afonía con limón, se pueden realizar infusiones de té con limón, miel y menta para aliviar la inflamación, calmar el dolor y eliminar las bacterias que podrían estar ocasionando la afonía. Otra manera efectiva de tratar la afonía es realizando gárgaras con limón y bicarbonato dos veces al día, o bien consumiendo el zumo de limón puro.

Miel

De las distintas bondades que tiene la naturaleza disponibles para tratar la afonía, la miel es una de las más importantes debido a su enorme capacidad para eliminar bacterias y la gran cantidad de antioxidantes que posee. De hecho, la miel es uno de los remedios naturales por excelencia para tratar todo tipo de infecciones causantes de afonía como la gripe.

La miel puede consumirse sola, al ingerir dos cucharaditas de miel al levantarse y al acostarse a dormir. También puede utilizarse para endulzar todo tipo de infusiones empleadas para tratar la afonía, como la de menta, limón, jengibre, regalíz o cualquier combinación que se pueda hacer de ellas.

Piña

Una de las causas más comunes de la afonía es la inflamación de las cuerdas vocales, lo cual dificulta la fonación (emisión de sonido) de las personas. La piña es excelente para desinflamar debido a que es un excelente diurético, además contiene gran cantidad de vitaminas, lo que le da propiedades antioxidantes y estimulantes del sistema inmunológico.

La piña puede consumirse para tratar la afonía como infusión hecha con la cáscara del fruto, endulzada con miel y acompañada con otras hierbas medicinales, como la menta, el limón o el malojillo, las cuales tienen propiedades analgésicas y antibióticas. Adicionalmente, se puede consumir en abundantes cantidades pura.

Jengibre

El jengibre es un poderoso antibiótico natural, así como un desintoxicante y antiinflamatorio especialmente usado por cantantes de  todo nivel (profesionales y amateur) para tratar la afonía. El jengibre puede consumirse en infusiones de té, en las comidas (es una especia excelente), o bien comerse directo en pequeñas cantidades.

El jengibre tiene un sabor levemente picante y refrescante, razón por la cual es recomendable comerlo en pequeñas cantidades. Realizar gárgaras con jengibre también es efectivo para aclarar la voz, despejar la garganta y desinflamarla. La dosis recomendada es de dos veces al día.

Salvia

La salvia es de las más eficaces curas para la afonía, ya que es rica en mucílagos, una fibra soluble que permite la depuración y suavización de la garganta. La salvia puede reparar las mucosas, lo que puede eliminar la irritación y la inflamación que ocasiona la afonía.

La salvia se consume en infusiones de té, preferiblemente endulzada con miel para proporcionarle características hidratantes y antibióticas a la mezcla. Igualmente, pueden realizarse gárgaras con esta planta y agua tibia.

Regaliz

La regaliz es un poderoso expectorante  y antiinflamatorio natural, que es especialmente efectivo si las causas de la afonía se deben a la presencia de un virus, bacteria o microbio causante de una infección. De esta manera se despejan las vías respiratorias de mucosidad, la cual puede ser responsable del daño. La regaliz debe beberse en infusión, de dos a tres veces al día.

Propóleo

El propóleo es un antibiótico natural excelente para eliminar cualquier patógeno que esté ocasionando dificultades para hablar o emitir cualquier sonido con las cuerdas vocales (fonación). La manera más adecuada de consumir propóleo y atender las dolencias es en infusiones.

Cebolla y ajo

La cebolla y el ajo son de los más efectivos antibióticos que tiene prácticamente cualquier hogar a su disposición. Adicionalmente, contienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor.

Para consumir cebolla y sanar la afonía es necesario preparar una infusión con la cebolla y endulzar con miel, consumiendo dos veces al día la mezcla. Por su parte el ajo puede consumirse como si de una píldora se tratase, comiendo dos dientes de este bulbo por día.

La cebolla y el ajo pueden ser un tanto amargos puros y ocasionar mal aliento, por lo tanto hay que tomar previsiones antes de proceder a comerlos.

Agua

Algunos expertos siquiera recomiendan remedios caseros para tratar la afonía, sino consumir abundante agua a temperatura ambiente, ya que la hidratación de las cuerdas vocales permite su correcto funcionamiento.

Otra manera de consumir el agua como una medicina, es haciendo una solución salina a base de sal y bicarbonato de sodio, la cual es excelente para despejar las cuerdas vocales y desinflamarlas debido a las propiedades depurantes del sodio. Se deben hacer gárgaras dos veces al día.

Igualmente, el agua puede combinarse con el zumo de un limón para hacer gárgaras, lo cual le confiere propiedades antiinflamatorias, depurantes y antibióticas, ya que el limón es efectivo para eliminar toda clase de patógenos.

Recomendaciones para el cuidado de la Voz

Existen muchos métodos para mantener una correcta salud vocal, que consisten no en el consumo de medicinas naturales, sino de modificar el estilo de vida, lo cual puede mejorar su calidad y reducir los episodios de afonía o cualquier enfermedad que pueda ocasionarlo.

No es estrictamente necesario ser un profesional de la voz (cantante, profesor, locutor, etc.) para hacer estas modificaciones y cuidar la garganta. Cualquier persona corre el riesgo de sufrir de afonía por el mal uso vocal, o bien la aparición de alguna infección.

En ese sentido, algunas recomendaciones para mejorar el cuidado de la voz y prevenir la afonía son las siguientes:

  • Suprimir el uso de bebidas alcohólicas

El consumo de bebidas alcohólicas puede ser perjudicial para la salud. Sin embargo, para la garganta y especialmente para las cuerdas vocales su consumo podría ocasionar toda clase de complicaciones, entre las que destaca la afonía, ya que las bebidas alcohólicas resecan el tejido de las cuerdas vocales y ocasionan irritación.

Los foniatras y otorrinolaringólogos sugieren la disminución en la medida de lo posible del consumo de alcohol o su completa supresión.

  • No consumir Cigarrillos

Los cigarrillos son, además de nocivos para todo el sistema respiratorio por más que obvias razones, responsables de la irritación e inflamación de las cuerdas vocales.

No es de extrañar que las personas que consumen cigarrillos son más propensas a sufrir de este tipo de problemas, aunado al hecho de que el tabaco puede debilitar la salud del sistema respiratorio, haciéndolo propenso a infecciones.

  • Abrigarse bien

En caso de excesiva humedad o temperaturas muy bajas, lo más recomendable es usar bufanda y un abrigo, ya que los climas fríos son caldo de cultivo para toda clase de cuadros infecciosos. Los virus de la gripe y el resfriado se desenvuelven mejor en esta clase de climas.

  • Dormir bien

El descanso es fundamental para la salud de la garganta y, especialmente, de las cuerdas vocales. Cuando un individuo no descansa el tiempo adecuado y a las horas recomendadas (un adulto debe dormir en promedio de 6 a 8 horas diarias y de noche) se es propenso a sufrir de afonía.

Las cuerdas vocales son un músculo que como cualquier otra parte del cuerpo puede lesionarse o atrofiarse, especialmente si no recibe el cuidado adecuado. Por ende, el descanso y el reposo vocal son necesarios para mantener un aparato fonador sano.

  • Comer sano y a horarios

El consumo de excesivas frituras, alimentos procesados, sodas y alimentos con demasiados condimentos puede ocasionar la irritación de las cuerdas vocales. En ese sentido, comer a deshoras y especialmente alimentos poco sanos puede ocasionar trastornos en la voz.

Siempre es recomendable consumir un máximo de cinco comidas al día y a horarios adecuados.

Es sumamente importante destacar que si la afonía se extiende por más tiempo del normal (de dos a tres semanas como máximo) debe acudirse inmediatamente al médico para comprobar si el daño se debe a alguna lesión de las cuerdas vocales más seria como el hiatus, los nódulos o pólipos.

Referencias:

  • https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003054.htm
  • https://www.axahealthkeeper.com/blog/remedios-caseros-para-curar-la-afonia/
  • http://muysaludable.sanitas.es/salud/10-remedios-naturales-calmar-la-afonia/
  • https://juanola.es/la-afonia-los-remedios-naturales/
  • https://juanola.es/causas-la-afonia-combatirla/

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