Frutas y verduras dan belleza y vitalidad

Expertos recomiendan prácticas recetas con productos naturales para cuidar las zonas vitales de su cuerpo (corazón, zona estomacal, piel, articulaciones, huesos, etc.). Estos ingredientes son de consumo cotidiano

Las frutas y verduras son ingredientes que ayudan a fortalecer el organismo y embellecer su cuerpo. Carla Dávila, cosmetóloga y nutricionista, mencionó que este tipo de alimentos ayudan a conservar el exterior corporal en varios puntos.

Asimismo, Manuel Bravo, médico Holístico, añadió que las personas pueden preservar el sistema digestivo, cardíaco y las articulaciones con esa dieta.

Esto se debe a que estos productos tienen sustancias como calcio, vitaminas A,E, D, B, y grasa naturales que regulan e incrementan sus funciones.

Los alimentos son fáciles de conseguir y el valor de cada una no supera los $2.

Salud

El área estomacal

Esta zona es una de las áreas más importantes y delicadas del organismo. El primer paso para revitalizarla es consumir alimentos con fibra natural, frutas y/o ensaladas, que contienen proteínas, vitaminas, minerales, etc.

Si presenta problemas como gastritis, estreñimiento, cólicos u otro tipo de molestias, es aconsejable consumir zanahoria (puede ser en ensaladas o en jugos -sin azúcar-). Hay otros alimentos que también son beneficiosos como la papa y la sábila. Debe licuar los dos productos y servirse en ayunas, durante tres meses.

Evite las enfermedades cardiovasculares

La ingesta habitual de sustancias con actividad antioxidante se relaciona con la disminución de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.

Hay algunas verduras que al combinarlas pueden incrementar su beneficio. Por ejemplo, prepare una ensalada con pimiento crudo, limón, kiwi, tomate (este es rico en licopeno, sustancia que también previene la aparición del cáncer) y col rallada. Si desea, agregue unas gotas de aceite de oliva y ajo.

Otra alternativa es consumir frutos secos oleaginosos y pan con germen de trigo, o frutas como el mango.

Los huesos y las articulaciones

La naturaleza ofrece ciertos alimentos que ayudan a contrarrestar los problemas articulares. Los alimentos más recomendados son aquellos ricos en calcio. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), estos son: los lácteos, también los chochos. Otra alternativa es la leche de soya y sus derivados. Su compuesto es nutritivo e ideal para aquellas personas que padecen artritis reumatoidea y para quienes no toleran la lactosa.

Otros comestibles son el atún y sus derivados, todos ricos en omega 3.

Belleza

Un toque dulce para cuidar la dermis

La miel de abeja se emplea en varios tratamientos de belleza ya que es un humectante natural y retiene la humedad.

Además de los beneficios nutricionales, por su alto contenido de vitaminas y minerales, la miel también brinda otras ventajas, como quitar las manchas o pecas del rostro. Para eso debe untarse la miel en la zona afectada y dejarla en reposo por una hora. Después solo retire la sustancia con abundante agua tibia.

Tanto hombres como mujeres pueden emplearla en máscaras faciales, mezclándola con aceites para uso en el baño, también en cremas acondicionadoras para el cabello.

El azúcar es un exfoliante natural

Los brazos y la parte trasera de los muslos son zonas que se exponen a factores ambientales que las tornan ásperas. Para corregirlo se debe retirar las células muertas, que son parte del proceso natural de regeneración de la piel. Para ello nada mejor que un buen exfoliante. Esto se obtiene mezclando azúcar negra o blanca, con miel, aceite (puede ser de bebé o de cocina, lo que interesa es conseguir una acción humectante).

Una vez lista la preparación debe aplicarse en las áreas ásperas,refregando para retirar las impurezas y células muertas. Luego se lava con agua tibia.

El yogur y las frutillas, aliadas del rostro

La cara es una de las zonas más expuesta a agresiones externas (sol, polvo, viento, lluvia, etc.). Existen sencillos tratamientos naturales que devuelven al cutis vigor y elasticidad.

Uno de los grandes secretos que usted debe conocer es el yogur natural. Este ingrediente, además de limpiar el rostro, ayuda a dar elasticidad a la piel. El lácteo se debe mezclar con una 1 cucharadita de miel y 10 gotas de limón. Aplicarlo una o dos veces a la semana por 30 minutos y lavar con agua tibia.

Otro truco es mezclar zumo de limón con aceite de almendras y frutillas, en caso de tener cutis graso.

Hora GMT: 16/Noviembre/2008 - 05:08