Personajes del ámbito nacional cuentan sus truquitos para lucir siempre saludables
La imagen de los famosos es vital a la hora de aparecer en público. Por eso, para lucir radiantes y estar en forma, ellos dedican más horas que nadie al cuidado de su cuerpo; eso sí, combinando el ejercicio con una correcta alimentación.
Arena, cantante y presentadora de TV, acude al gimnasio todos los días, a las 06:00. Ella distribuye su rutina con una hora de ejercicios cardiovasculares y una hora de pesas. "Ejercito un músculo diferente cada día: hago piernas, brazos, glúteos o pantorrillas".
La dieta que lleva Arena es balanceada. En la mañana, un batido natural; para el almuerzo, pollo, pescado o pavo con verduras, y en la cena, atún con galletas integrales y agua. "Los fines de semana, me doy un gustito con un plato típico ecuatoriano, y el lunes sí, a trabajar el doble por haber comido la fritada o el hornado".
Otro de los famosos que también cuida su cuerpo como el mayor tesoro es el modelo y presentador Ronald Farina. Él acude al gimnasio cinco días en la semana. "Hago 45 minutos de cardio y dos horas de pesas, combinando un grupo de músculos por sesión", afirmó. Su dieta incluye atún, claras de huevo cocinadas, pollo sin sal, pan y fideo en pocas cantidades. "En las noches, procuro no comer demasiado pero, eso sí, cero gaseosas; y en la mañana, mucha fibra para estar con fuerza".
Dallyana Passailaigue no es fanática de ir al gimnasio. A cambio de esto, entrena todos los días o por lo menos cuatro veces a la semana. "No me gustan las pesas. En las mañanas hago bicicleta o salgo a correr".
La hermosa fanática de los deportes extremos practica jiu-jitsu (arte marcial japonés) en las tardes. Su dieta está conformada por un 60% de proteínas y pocas grasas. "Para mantener el peso ideal, se debe controlar la cantidad de alimentos y hacer ejercicios tres veces a la semana", sugiere. (MB)
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Hora GMT: 11/Noviembre/2008 - 05:02
